จริงหรือไม่

คนส่วนใหญ่เชื่อกันว่าไม่ควรรับประทานเมล็ดอัลมอนด์และมันฝรั่งถ้าจะลดน้ำหนัก เพราะให้พลังงานแคลอรีสูง แท้ที่จริงแล้วทั้งสองอย่างมีส่วนสำคัญในการลดน้ำหนัก เพราะอัลมอนด์จะมีไขมันสูงแต่เป็นไขมันดี ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล สามารถรับประทานแทนอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวได้ ส่วนมันฝรั่งก็ให้พลังงานต่ำ ช่วยให้อิ่มท้อง ช่วยให้ร่างกายดูดซึมแร่ธาตุและสารอาหารต่างๆได้ดีขึ้น